В статье описаны 5 упражнений для подтягивания ягодиц за неделю. Для выполнения упражнений необходим гимнастический коврик и удобная спортивная одежда. Упражнения просты по технике, но требуют терпения и сосредоточенности. Главное правило - регулярность. В конце статьи автор дает совет - улыбаться и наслаждаться процессом занятий.