Людмила Нилова дает советы по похудению, опровергая мифы о локальном похудении, диетах с калорийностью менее 1200 ккал, эффективности бассейна и других. Она рекомендует употреблять больше мяса, заниматься фитнесом, включая приседания и становую тягу, и следить за балансом калорий и БЖУ. Она также отмечает, что обруч не уменьшает талию, а йогурты и мюсли не являются диетическим питанием. Наконец, она подчеркивает, что важно не просто не есть после 18:00, а контролировать общее количество калорий за день.
# Фитнес
В статье описаны 5 упражнений для подтягивания ягодиц за неделю. Для выполнения упражнений необходим гимнастический коврик и удобная спортивная одежда. Упражнения просты по технике, но требуют терпения и сосредоточенности. Главное правило - регулярность. В конце статьи автор дает совет - улыбаться и наслаждаться процессом занятий.
Перепост