# Похудение

Диета Любимая - самая любимая у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. За семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. Диета построена таким образом, что разделяют употребление тех или иных продуктов в рационе питания. Включает в себя питьевые дни, овощные, фруктовые, белковые и сбалансированное питание на седьмой день.

Людмила Нилова дает советы по похудению, опровергая мифы о локальном похудении, диетах с калорийностью менее 1200 ккал, эффективности бассейна и других. Она рекомендует употреблять больше мяса, заниматься фитнесом, включая приседания и становую тягу, и следить за балансом калорий и БЖУ. Она также отмечает, что обруч не уменьшает талию, а йогурты и мюсли не являются диетическим питанием. Наконец, она подчеркивает, что важно не просто не есть после 18:00, а контролировать общее количество калорий за день.

В статье описывается диета, которая позволяет похудеть на 7 кг за 7 дней. Для каждого дня приводится список продуктов, которые нужно съедать ровно по одному раз в 1-2 часа. Диета включает в себя куриное филе, яблоки, апельсины, гречневую кашу, говядину, творог, йогурт, овсяную кашу, молоко, мандарины, груши, рисовую кашу, болгарские перцы, зеленый чай, рыбу, курагу, капусту, огурцы, морскую капусту, морковь, брокколи, изюм и свеклу.