# Растяжка

читать 6 мин.
0 49

Растяжка ног - важная часть спортивной программы. Комплекс упражнений для растяжки ног работает с четырехглавыми мышцами бедер, подколенными сухожилиями, икрами, лодыжками, голенями. В статье представлены видео и описания упражнений на растяжку ног, таких как растяжка задней части бедра, Т-образная растяжка, выпад в сторону и растяжка мышц под коленом.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 43

Стретчинг - это упражнения на растяжку, которые помогают улучшить гибкость и подготовить тело к физической нагрузке. В статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они включают в себя растяжку мышц рук, шеи, ног и спины. Каждое упражнение нужно повторять определенное количество раз для достижения наилучшего результата.

Перепост
Прочитать полностью