Для ухода за волосами нужно использовать питательные маски, которые можно приготовить из различных ингредиентов. Для сухих волос подходят маски с маслами и жирными продуктами, для жирных волос - с лимонным соком, дрожжами, яичным белком, медом, соком алое, настоями трав, а для поврежденных волос - на основе фруктов, масел, яиц, ржаного хлеба и кисломолочных продуктов.

Рецепт маски для восстановления поврежденных и пересушенных волос, включающий кефир, масло, мед, бальзам и картофельный крахмал. Маску наносят на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, держат не менее получаса, затем смывают шампунем и наносят бальзам на минуту. Результаты маски описываются как хорошие, волосы становятся более живыми и ухоженными.

Диета Любимая - самая любимая у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. За семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. Диета построена таким образом, что разделяют употребление тех или иных продуктов в рационе питания. Включает в себя питьевые дни, овощные, фруктовые, белковые и сбалансированное питание на седьмой день.

В статье представлены несколько рецептов масок для жирной кожи, которые помогут очистить кожу, снять воспаление и улучшить цвет лица. Маски можно делать 2-3 раза в неделю. В статье описаны рецепты масок из кефира, белка, лимона, дрожжей, огурца и борной кислоты.

Людмила Нилова дает советы по похудению, опровергая мифы о локальном похудении, диетах с калорийностью менее 1200 ккал, эффективности бассейна и других. Она рекомендует употреблять больше мяса, заниматься фитнесом, включая приседания и становую тягу, и следить за балансом калорий и БЖУ. Она также отмечает, что обруч не уменьшает талию, а йогурты и мюсли не являются диетическим питанием. Наконец, она подчеркивает, что важно не просто не есть после 18:00, а контролировать общее количество калорий за день.

Статья описывает несколько упражнений и растяжек, которые помогут уменьшить объем икр. В статье также указано, что для достижения результата необходимо выполнять упражнения регулярно и дополнительно растягивать мышцы. Описаны три упражнения на подъем на носки, упражнение на сидение на коленях и упражнение на растяжку икроножных мышц.

В статье описывается диета, которая позволяет похудеть на 7 кг за 7 дней. Для каждого дня приводится список продуктов, которые нужно съедать ровно по одному раз в 1-2 часа. Диета включает в себя куриное филе, яблоки, апельсины, гречневую кашу, говядину, творог, йогурт, овсяную кашу, молоко, мандарины, груши, рисовую кашу, болгарские перцы, зеленый чай, рыбу, курагу, капусту, огурцы, морскую капусту, морковь, брокколи, изюм и свеклу.

Внутренняя часть бедер - проблемная зона для многих женщин. Приводящие мышцы отвечают за подтянутость в этой области. Оптимальная программа тренировок для начинающих - 15 повторений, 1-2 подхода, для продвинутых - 15-20 повторений, 3-4 подхода. Представлены 5 упражнений для внутренней части бедер: отведение ноги стоя, отведение ноги лежа, сжимаем мяч, вариант упражнения с мячом и стретчинг.

Гульчехра - это очень нежная курица, приготовленная с добавлением сметаны (сливок или молока), обязательно нужно положить специи и чеснок, а для того чтобы соус получился гуще добавляют муку. Гульчехра получается очень нежной и вкусной, а соус съедается до последней капельки. На гарнир можно сделать пюре или отварить макароны. Попробуйте гульчехру - это очень вкусно!!!

Статья описывает 4 упражнения для стройных и красивых ног, которые можно выполнить за 100 секунд каждое. Упражнения направлены на различные группы мышц ног и включают в себя приседания с упором на дверную ручку, подъемы ног лежа на боку, скручивание ног и подъем ступней. Результаты достигаются за неделю.